Para combater a queda de cabelo e fazer o cabelo crescer mais rápido, deve-se tomar 200 a 1000 μg de biotina por dia através da ingestão diária de alimentos ricos em biotina e, principalmente, da ingestão de um suplemento de biotina, sob orientação do médico ou nutricionista. Vale ressaltar que, a quantidade de biotina em cada suplemento varia de acordo com a sua marca.
A biotina é uma vitamina do complexo B que ajuda a evitar a queda de cabelo, no entanto, o suplemento de biotina também pode ser usado para fortalecer as unhas, diminuir a caspa e hidratar a pele.
Além do suplemento de biotina, para o cabelo crescer mais rápido existem também shampoos com biotina que podem ser utilizados diariamente nos cabelos, porém o seu efeito para fortalecer os cabelos ainda não está comprovado.
